東京おひとりさま

注:おひとりさまなときも、そうじゃないときもあります

ダイエット

【プチ断食】今日は胃腸を休ませるために絶食してます

こんにちは、なつみです。 毎日むくみがとれないしだるい…… 日々の暴飲暴食なのか むくんでるんじゃなくて太ってるのか もはやよくわからないんだけど たまたま1日食事の予定がなかったのでこれはチャンスと 久しぶりのプチ断食をすることにした。 昨晩は6…

グリーンスムージー備忘録

こんにちは、なつみです。 知人(30代半ば男性)が、 2か月で7キロ痩せたようです。 毎朝のグリーンスムージーで! これは再度取り組まなければ・・・ <備忘録: NG食材> ・にんじん・カボチャ・キャベツ・白菜・ナス・ズッキーニ・カリフラワー・ブロッコ…

グリーンスムージーを飲んでみた

こんにちは、なつみです。 退職祝いに、同僚からミキサーとフルーツをいただいたので、巷で話題のグリーンスムージーにチャレンジしてみた! <はじめてのグリーンスムージー 材料> 洋梨 半個キウイ 1個ほうれん草 2株水 200ml ミキサーでとにかくよく混ぜ…