グリーンスムージー備忘録
こんにちは、なつみです。
知人（30代半ば男性）が、
2か月で7キロ痩せたようです。
毎朝のグリーンスムージーで！
これは再度取り組まなければ・・・
＜備忘録： NG食材＞
・にんじん
・カボチャ
・キャベツ
・白菜
・ナス
・ズッキーニ
・カリフラワー
・ブロッコリー
・オクラ
・サヤエンドウ
→デンプン質のお野菜は腸内でガスになりやすいのでNGだそう。
＜備忘録： 注意すること＞
・牛乳、豆乳、ヨーグルト、ナッツなど
要は「生の野菜と果物」以外を入れない
・ハチミツや砂糖も入れない
・グリーンスムージー以外の飲食は、前後40分以上あける
＜備忘録： 朗報＞
・バナナは入れてもよいらしい！！
これで甘さと飲みやすさを保てそう。
・3ヶ月でおなかぺったんこになるらしい！！
（...でも3ヶ月って長くない？）
明日からまたがんばる気力が出てきました・・・
グリーンスムージー初チャレンジはこちらのエントリからどうぞー
まず、小松菜とみかんとバナナでやってみます。
またご報告します！
